16日目

こんばんは。

今日のふりかえり

朝 ヨーグルト200グラム 鳥の手羽先 糖質オフ麺焼きそば

昼 お弁当 (写真なし😞) ブランパン 昨夜の残りおかず

早出のため夜のうちに嫁が用意してくれました😅

夜 ワンプレート サバ麹焼き 鳥手羽 小松菜 白菜塩もみ 鮭唐揚げ えのきスープ

運動 なし(膝を痛めるため1日おきにすることに)

休暇者が出ると代わりに現場に入るのですが、最近前より疲れづらくなりました。

やっぱり、食べるものを気をつけているのがいいんでしょうか？

あと、体のニキビが減りました。汗をかくから悪いものが流されてる気がします。思わぬ効果。

今日の体重 72.0キロ

ちゃんと減っていますね！

もう少しで2年ぶり？くらいの60キロ台が見えてきました😄

体調に気をつけて頑張ります。

痩せるど！