13日目

こんばんは。

今日のふりかえりです。

朝 ヨーグルト200グラム

昼 おにぎり キャベツとトマトのコンソメスープ

夜 ワンプレート 鶏胸肉の塩麹ともやし蒸し さんま 白菜とわかめの和え物 きのこスープ

運動

モムチャン 30分

半身浴 30分

体重73.8キロ

うーん、間食もしていないのに減らないですね…

ヨーグルト食べ過ぎですかね？

まあ運動が足りないんでしょうね。

なので明日から走ります！

痩せるど！