今日は7:00に起床
朝 卵かけご飯 ヨーグルト200グラム
昼 おにぎり 鮭の切り身 玉子焼き ブロッコリー ササミ トマト
夜 シーチキンとレタスのサラダ 手作りトマトドレッシング
鮭の切り身マスタード和え 豆腐と小松菜の味噌汁
運動 体幹トレーニング 腕立て ヤーナリズム 30分
今日は2日目だけど、体が軽い。特に脇腹が軽く感じます。(まだベルトに肉は乗ってるけど…)
19時に帰宅、雨が降っていたので、家の中で運動。
リズム感がないのでヤーナリズムについていけない…
でもいい汗かけたので良しとします。
本日の写真
本日の体重 74.1キロ
痩せるど！
