19日目

こんばんは。

今日のふりかえり。

朝  トースト ヨーグルト サラダ 鮭 コンソメスープ (ホテルの朝食)

昼 焼きそば 1人前

夜 プロテイン ツナサラダ 糸こんにゃくの酢の物

運動 ジョギング 30分 4.8キロ 半身浴 ３０分

体重 72.2キロ

土曜日は会社の研修があり、その後懇親会でした。

飲み物はウーロン茶、食事も炭水化物とスイーツ系は食べないようにしたので、なんとか現状維持できました。

あと10日で1ヶ月経ってしまうので、そろそろスパート掛けたいと思います！

痩せるど！